Tutte le migliori terapie per smettere di fumare smettere_fumare GOMMA DA MASTICARE Esiste in due dosaggi di nicotina: 4 mg per i fumatori incalliti e 2 mg. Si mastica lentamente (non più di 30 minuti) per fare assorbire la nicotina dalle mucose della bocca.  Si usa per non più di 3 mesi. COSTI: mediamente sui 30 euro per  una confezione. Percentuale di successi: 20-30%. OMEOPATIA Impiega sost...

Smettere di fumare per migliorare se stessi Fumo Come hai cominciato a fumare, magari non te lo ricordi nemmeno. Probabilmente a scuola, per sembrare più maturo agli occhi di quella ragazzina che ti piaceva. Oppure per entrare nel club dei ragazzi più tosti e un po’ ribelli. Facevi dei numeri da prestigiatore per nascondere sigarette e accendino agli occhi di tua mamma, ma lei ti beccava s...

Tecniche di Rilassamento per il cervello tecniche_rilassamento CHE COSA SONO Yoga, meditazione e respirazione sono tecniche che agiscono a livello neurofisiologico per allentare la tensione nervosa e favorire il rilassamento: condizioni necessarie per abbassare la pressione e migliorare il livello di concentrazione, l’efficienza del cervello e della memoria . Rispetto ai farmaci, queste tecn...

Medicina Ayurvedica per il colesterolo alto medicina ayurvedica CHE COS’È «È un sistema di cura di origine indiana». «Considera la salute come uno stato d’equilibrio, e la malattia come rottura di questo stato. L’obiettivo è di prevenire, più che curare la patologia, e di mantenere in salute l’organismo sano». La medicina ayurvedica offre un importante contributo pe...

Come curare la depressione con l’agopuntura agopuntura CHE COS’È Fa parte della medicina tradizionale cinese, e consiste nello stimolare con sottilissimi aghi (ma la terapia è indolore) numerosi punti del corpo in corrispondenza dei quali l’energia vitale che circola nei meridiani (canali dell’organismo) affiora verso la superficie. Con gli aghi si possono eliminare numer...

Se vuoi dimagrire, guarda a Oriente. Più precisamente al sushi giapponese, oggi diffusissimo anche da noi, che è la combinazione di due alimenti nutrienti, leggerissimi e ipocalorici: il pesce crudo e  il riso scondito. sushi mangiare •    Il primo contiene dal 17 al 25% di proteine nobili, meno del 5% di grassi (a volte addirittura soltanto l’1%) g quasi zero di colesterolo. E se sc...

La prima impressione è quella che conta! prima impressione Quando fai un nuovo incontro, ti basta una manciata di secondi per decidere se si tratta di amore a prima vista, simpatia o, viceversa, avversione. Ma puoi fidarti delle tue sensazioni? Non hai ancora rivolto la parola alla nuova collega, ma ti è già odiosa per il suo modo di fare? Un’inchiesta pubblicata dal mensile Airone ti spi...

Internet è stata una grande rivoluzione, la tecnologia negli ultimi anni ha fatto passi da gigante ed oggi probabilmente non abbiamo neanche idea di quello che in realtà ci spatta tra qualche anno. Quando uscì il Commodore 64 mi sembrava di essere uno dei pochi fortunati che poteva permettersi il lusso di un computer per poter giocare a casa senza per forza dover andare in sala giochi. giochi o...

La voglia di vacanze ci assale tutto l’anno, non passa giorno o momento in cui non pensiamo a quanto sarebbe bello in quel momento trovarsi su di una bella spiaggia caraibica o in un rilassante paesino di montagna…io amo il mare e in ogni momento della mia vita non ho fatto altro che ricordare e sognare ad occhi aperti le spiagge che tanto amo. Sicilia mare Nella mia vita ho passato ta...

Il personal trainer è il professionista delle scienze motorie e di tutte le attività a esse collegate. Dal punto di vista tecnico deve possedere le competenze necessarie per garantire al cliente un elevato standard di professionalità. Deve pertanto essere in possesso di una laurea in scienze motorie, di un diploma Isef o di attestati e certicifazioni professionali riconosciuti dal competente mi...