Curare l’artrosi – dormire per ridurre i dolori Secondo L’Osteoarthritis Project americano, una buona notte di sonno (magari senza sedativi) fa diminuire del 30% i dolori di chi soffre di artrosi al ginocchio oppure all’anca. Viceversa, è stato scoperto che la mancanza di un buon sonno acutizza il dolore. Purtroppo si innesca un circolo vizioso: il dolore altera il ritmo d...

L’esercizio fisico quotidiano abbassa drasticamente il tasso di mortalità dell’uomo. Questo il risultato di un megastudio americano realizzato monitorando 15.660 uomini di ogni razza. La ricerca è stata pubblicata sul Journal of the American Heart Association. Per i supersportivi la relazione tra sport e longevità è molto forte. Coloro che infatti hanno una forma  fisica perfetta ...

I migliori alimenti per dimagrire e perdere peso ALGHE MARINE per controllare il peso – Identikit: vivono nel mare e sono uno straordinario concentrato di minerali, in particolare calcio (anche 10 volte più del latte) e iodio. Perché ti fanno bene: lo iodio delle alghe agisce sulla ghiandola tiroide che aiuta il metabolismo nell’assimilazione  dei cibi, regola i livelli d’acqu...

Dimagrire e perdere peso – alimenti consigliati dai nutrizionisti ALOE VERA per le ferite - Identikit: pianta medicinale simile al cactus, con foglie spesse e spinose al cui interno c’è un gel contenente vitamine, minerali, acido salicilico e ormoni vegetali. Perché ti fa bene: il glucomannano presente nell’aloe accelera la guarigione delle ferite, e così pure gli ormoni veget...

Cibi per dimagrire e mantenersi sani Quante volte ti è capitato di dire “Sono stanco come se mi fosse passato sopra un tir”? Molte, vero? La soluzione c’è: impara a mangiare alimenti vivi. Sì, hai letto bene, vivi. Ma stai tranquillo, con questo non intendiamo serpenti, vermi e formiche. È la tesi rivoluzionaria della nutrizionista inglese Gillian McKeith, una tesi così conv...

Tutte le migliori terapie per smettere di fumare smettere_fumare GOMMA DA MASTICARE Esiste in due dosaggi di nicotina: 4 mg per i fumatori incalliti e 2 mg. Si mastica lentamente (non più di 30 minuti) per fare assorbire la nicotina dalle mucose della bocca.  Si usa per non più di 3 mesi. COSTI: mediamente sui 30 euro per  una confezione. Percentuale di successi: 20-30%. OMEOPATIA Impiega sost...

Smettere di fumare per migliorare se stessi Fumo Come hai cominciato a fumare, magari non te lo ricordi nemmeno. Probabilmente a scuola, per sembrare più maturo agli occhi di quella ragazzina che ti piaceva. Oppure per entrare nel club dei ragazzi più tosti e un po’ ribelli. Facevi dei numeri da prestigiatore per nascondere sigarette e accendino agli occhi di tua mamma, ma lei ti beccava s...

Tecniche di Rilassamento per il cervello tecniche_rilassamento CHE COSA SONO Yoga, meditazione e respirazione sono tecniche che agiscono a livello neurofisiologico per allentare la tensione nervosa e favorire il rilassamento: condizioni necessarie per abbassare la pressione e migliorare il livello di concentrazione, l’efficienza del cervello e della memoria . Rispetto ai farmaci, queste tecn...

Medicina Ayurvedica per il colesterolo alto medicina ayurvedica CHE COS’È «È un sistema di cura di origine indiana». «Considera la salute come uno stato d’equilibrio, e la malattia come rottura di questo stato. L’obiettivo è di prevenire, più che curare la patologia, e di mantenere in salute l’organismo sano». La medicina ayurvedica offre un importante contributo pe...

Come curare la depressione con l’agopuntura agopuntura CHE COS’È Fa parte della medicina tradizionale cinese, e consiste nello stimolare con sottilissimi aghi (ma la terapia è indolore) numerosi punti del corpo in corrispondenza dei quali l’energia vitale che circola nei meridiani (canali dell’organismo) affiora verso la superficie. Con gli aghi si possono eliminare numer...