Dimagrire e perdere peso mangiando poco ma spesso Pensi che saltare un pasto sia la soluzione per te? Sbagli, è un grosso errore. L’organismo ha, infatti, bisogno continuamente di energia per lavorare bene: se non la introduci con il cibo, lui fa economia e quindi accumula di più. La strategia migliore è l’opposto: mangiare poco, ma spesso, ogni 4 ore. In questo modo si attiva il metabolism...

Trucchi per ridurre 1000 calorie e dimagrire in poco tempo Risparmiare calorie a volte è molto più facile di quanto si pensi. Guardare per credere Un etto di pollo arrosto con la pelle fornisce 340 calorie circa. Un etto dello stesso cibo senza pelle apporta circa 200 calorie. Una pizza farcita supera le 700 calorie, una margherita non raggiunge nemmeno le 600 (570). Una birra media equival...

Parafrasando il titolo del film cult degli anni 80 con Renato Pozzetto e Carlo Verdone, diffida di chi vuole farti perdere peso al ritmo di 3,7 o più chili alla settimana. La massima quantità di grasso che il corpo può smaltire nella migliore condizione è di 300/500 grammi per settimana. Il resto è acqua o, nella peggiore delle ipotesi, massa muscolare. L’unico sistema valido per dimagr...

Salute – I migliori esercizi alla spalliera per tonificare e dimagrire Uno dei più versatili attrezzi  per l’allenamento mai concepiti, e la puoi mettere anche in casa: bastano una parete, 4 tasselli e un trapano. Ingiustamente dimenticata, la spalliera torna alla ribalta. Ecco due allenamenti per tonificare e dimagrire. Provaci per 10-14 settimane, almeno 2 volte alla settimana (agg...

I migliori alimenti per dimagrire e perdere peso ALGHE MARINE per controllare il peso – Identikit: vivono nel mare e sono uno straordinario concentrato di minerali, in particolare calcio (anche 10 volte più del latte) e iodio. Perché ti fanno bene: lo iodio delle alghe agisce sulla ghiandola tiroide che aiuta il metabolismo nell’assimilazione  dei cibi, regola i livelli d’acqu...

Dimagrire e perdere peso – alimenti consigliati dai nutrizionisti ALOE VERA per le ferite - Identikit: pianta medicinale simile al cactus, con foglie spesse e spinose al cui interno c’è un gel contenente vitamine, minerali, acido salicilico e ormoni vegetali. Perché ti fa bene: il glucomannano presente nell’aloe accelera la guarigione delle ferite, e così pure gli ormoni veget...

Cibi per dimagrire e mantenersi sani Quante volte ti è capitato di dire “Sono stanco come se mi fosse passato sopra un tir”? Molte, vero? La soluzione c’è: impara a mangiare alimenti vivi. Sì, hai letto bene, vivi. Ma stai tranquillo, con questo non intendiamo serpenti, vermi e formiche. È la tesi rivoluzionaria della nutrizionista inglese Gillian McKeith, una tesi così conv...

Se vuoi dimagrire, guarda a Oriente. Più precisamente al sushi giapponese, oggi diffusissimo anche da noi, che è la combinazione di due alimenti nutrienti, leggerissimi e ipocalorici: il pesce crudo e  il riso scondito. sushi mangiare •    Il primo contiene dal 17 al 25% di proteine nobili, meno del 5% di grassi (a volte addirittura soltanto l’1%) g quasi zero di colesterolo. E se sc...

Anche se il nuoto fa benissimo ed è una delle attività sportive a minor impatto traumatico (grazie all’ambiente acquatico che scarica le articolazioni dallo stress da impatto tipico della terra ferma) e tra le più indicate per aumentare la capacità polmonare, per tonificare quasi tutti i muscoli del corpo insieme e per eliminare le tensioni muscolari in eccesso, non è propriamente per t...

Ormai tutti noi guardiamo sempre più al nostro aspetto fisico, ma se iniziamo una buona dieta molte volte lo si fa anche per migliorare la propria salute e lo stato di forma. Ecco perché ho pensato di pubblicare questa bella guida con i trucchi per dimagrire e perdere peso (mangiare meno). 1) Bevi come un cammello; Bevi acqua, almeno uno o due litri al giorno (la dose consigliata è di 30ml di a...